S mobitelima koji su uvijek uz nas i često optuženi za povećanje anksioznosti i stresa u našem svakodnevnom životu, umjesto toga možemo koristiti aplikacije koje nam pomažu da se osjećamo dobro, da pronađemo mir i spokoj, otkažemo negativne misli, a također i pomoći ti da spavaš i spavaš. Naravno da možete koristiti bilo koji mobilni telefon za slušanje omiljene glazbe, možda i pri slabom svjetlu, kao što je to slučaj s iPodom ili prijenosnim stereo uređajem, ali funkcionalnost modernih Android i iPhone pametnih telefona nadilazi i kreativnost programera donijela je izvjestan razne aplikacije savršene za opuštanje i meditaciju, temeljene na zvukovima, ali ne samo . Bilo da smatrate da vam treba podrška za oslobađanje od stresa i opuštanja ili samo zbog znatiželje, pozivam sve da isprobaju ove veličanstvene aplikacije za sve Android i iOS pametne telefone .
PROČITAJTE TREBA: Najbolje aplikacije za meditaciju na Androidu i iPhoneu
1) Mirno (Android i iPhone) prva je probajna aplikacija, vrlo popularna u usporedbi s drugima na ovom popisu, koja pruža različite vježbe disanja i različite zvukove za ulazak u sigurnu i mirnu dimenziju u kojoj ćete se izolirati. Postoje spora glazba, zvukovi prirode i sesije koje traju od 2 do 30 minuta u kojima možete roniti kad god imate priliku.
2) Tide, za Android i iPhone, džuboks je prirodnih zvukova koji pomažu u snu, koncentraciji i meditaciji. Što se tiče sna, tu su zvukovi poput oceana, padajuće kiše i drugih.
3) Breathe2Relax (Android i iPhone) prihvaća više fizički pristup opuštanju tijela, pokazujući niz vježbi za kontrolu daha i smanjenje stresa svakog mišića. Aplikacija vam omogućuje da optimizirate vježbe na temelju vašeg fizičkog stanja i također vam omogućuje da zabilježite svoj napredak.
4) Noisli (Android i iPhone) aplikacija je zvukova za opuštanje u rasponu od bijele buke do prirodnih zvučnih efekata poput vjetra ili kiše. Možete koristiti Noisli da vam pomogne da pronađete koncentraciju, da radite bez ometanja i da se opustite. Dobra stvar je što može raditi i izvan mreže, bez internetske veze.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) aplikacija je koju podržava neprofitna organizacija psihologa i edukatora koja želi učiniti programe meditacije dostupnima za sve uzraste.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) vrlo je cijenjena aplikacija koja vam omogućuje da brzo pronađete određenu vrstu opuštanja u pet minuta, s različitim vježbama opuštanja (od kojih su mnoge besplatne), što je također dobro za podizanje „raspoloženje.
7) White Noise Free (Android i iPhone) savršena je aplikacija za one koji vjeruju u terapeutski i smirujući učinak takozvane bijele buke, kontinuiranog šuštanja ili usisavača za razumjeti. U besplatnoj verziji možete birati između više od 40 zvukova u petlji, uključujući prirodnije zvukove, poput zamaha broda ili zvuka žaba, koji se mogu kombinirati po volji. Aplikacija također nudi alarm i odbrojavanje vremena, tako da možete zaspati i probuditi se uz odabranu kombinaciju zvukova u pozadini.
8) Relax Melodies (Android i iPhone) vrlo je cijenjena aplikacija za opuštanje koja pruža zen melodije i ambijentalne zvukove idealne za zaspati.
9) Relax & Sleep Well (Android i iPhone) aplikacija je koja koristi eksperimentalni medicinski pristup za opuštanje, meditaciju i samo-hipnozu, fokusirana na zvukove i vokalne tehnike koje bi trebalo hipnotizirati.
10) Music Zen (Android i iPhone) nudi razne ugodne, opuštajuće ili euforične zvukove poput buke kiše, šuma pri rezanju, zvukova akvarija i drugih sličnih stvari. Aplikacija promovira opuštanje za spavanje i putem vježbi i vizualnih elemenata.
11) Headspace (Android i iPhone) vježba se svakog dana u trajanju od 10 minuta i 10 dana zaredom. Ako pristup djeluje i osjećate se bolje i bolje, tada možete pristupiti mnogim drugim tečajevima opuštanja (ne besplatnim) i još više poboljšati kontrolu svog raspoloženja.
Potonji je ujedno i jedna od najboljih aplikacija za bolji san, spavanje i kontrolu spavanja
